FAsi di utilizzo
Fase uno: (49 g)
per il primo utilizzo, per aiutare il corpo ad adattarsi alla palla. Utilizzare la pallina singola da 49 g , 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
Fase due: (75 g)
Dopo che il tuo corpo si è adattato alla singola palla, puoi usare la doppia palla da 75 g per aumentare l'intensità dell'esercizio, esercitati per 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
Fase tre: (95 g)
Dopo che il tuo corpo si è adattato alla singola palla, puoi usare la doppia palla da 75 g per aumentare l'intensità dell'esercizio, esercitati per 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
per il primo utilizzo, per aiutare il corpo ad adattarsi alla palla. Utilizzare la pallina singola da 49 g , 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
Fase due: (75 g)
Dopo che il tuo corpo si è adattato alla singola palla, puoi usare la doppia palla da 75 g per aumentare l'intensità dell'esercizio, esercitati per 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
Fase tre: (95 g)
Dopo che il tuo corpo si è adattato alla singola palla, puoi usare la doppia palla da 75 g per aumentare l'intensità dell'esercizio, esercitati per 30 minuti ogni giorno, per circa 30 giorni.
consigli
1. Quando fai gli esercizi, dovresti usare la palla Nova mentre cammini, corri, nuoti , balli o fai i lavori domestici, invece di stare seduto o sdraiato. Perché questo tipo di movimenti può far muovere la palla all'interno del tuo corpo per stimolare il muscolo della tua vagina, esercitando quindi il muscolo PC.
2. Durante l'esercizio, se inizi a sentirti male dopo averlo usato, smetti di usare la palla e consulta il tuo medico il prima possibile.
3. In caso di grave vaginite, vulvite o PID non si dovrebbe usare la palla fino a quando non si è guariti.
4. Non utilizzare la palla 30 giorni dopo un intervento chirurgico di aborto o 3 mesi dopo il parto. Per altre situazioni speciali consultare il proprio medico.
5. Non utilizzare i pesi Kegel durante la gravidanza o durante il ciclo.
2. Durante l'esercizio, se inizi a sentirti male dopo averlo usato, smetti di usare la palla e consulta il tuo medico il prima possibile.
3. In caso di grave vaginite, vulvite o PID non si dovrebbe usare la palla fino a quando non si è guariti.
4. Non utilizzare la palla 30 giorni dopo un intervento chirurgico di aborto o 3 mesi dopo il parto. Per altre situazioni speciali consultare il proprio medico.
5. Non utilizzare i pesi Kegel durante la gravidanza o durante il ciclo.